【日记】原来我真的有这么多的时间（918 字）

正文

　　今天睡醒，复盘了一下昨天的情况，发现了一个很神奇的事情。
　　原来——我有那么多的时间。
　　昨天下班之后，就和同事打车去市里，各开两间房，两个男生一间，两个女生一间，各自备考。
　　而在我复习累了之后，发现居然还有时间能玩游戏，看视频。玩完游戏、视频看完，还能在 24 点之前睡觉。
　　我发现我真的有很多时间，如果我不像之前那样的话。
　　如果写日记、群发公众号、运动 / 跳舞、和兄长语音、执行年度计划、和父母打电话、洗澡这些事情都不做的话，那我真的有很多时间。
　　我从来没觉得下班之后时间能有那么漫长——就躺在床上刷题。而甚至我们还吃了饭，坐了四十分钟的车才到市里。
　　后面复盘了一下，下班之后，写日记、运动 / 跳舞、洗澡，这三个最花时间，每天都觉得自己时间不够用。跳舞 / 运动一般是 17:40-21:00，时间有长有短，洗澡和刷牙至少半个小时，这两个看起来不是很多，但是每天都干，堆下来的时间真的很多。
　　日记现在不是太经常写了，因为确实没啥时间了…… 现在转岗位之后还经常加班。吃饭的时间不能牺牲，那就只能牺牲写日记和运动的时间了。日记还可以不写，运动…… 还是要留一点时间吧。
　　不过昨天因为不再想刷题了，玩了两首 Deemo 的歌又觉得没意思，就打开了 B 站搜配器法。
　　看了一些，感觉不像我想象中的那样。不过意外地还挺有意思。
　　无论怎样都逃不了对弦乐弓法之类的了解啊……
　　其实更想听听配器的思路和节奏的拟合之类的东西，感觉这些才是我目前的难点。
　　说回初级会计师考试吧。感觉会计实务还好，没有特别难。倒是经济法，之前我以为和经济师的经济法基础差不多，所以就没有特别注意备考，结果一大堆算税题。改名叫税法好了。另外还有一大堆企业所得税法律法规。这鬼知道啊，我能知道个人所得税算法就差不多了。
　　工作上有一个事情大概率是要超期罚款了。估计应该是 1000 块吧。
　　上午考完，行长就把我们拉回行里了…… 午饭甚至都是在食堂吃的，睡个午觉，下午起来继续干活儿，惨惨的。
　　中午吃饭之后，看完了心力衰竭。
　　坐行长车回行里的时候，在车上稍微看了一些关于营养学的东西。不过也仅仅是刚开始看。
　　我感觉我现在的知识体系非常非常混乱。但又不知道问题出在哪儿。
　　而且感觉自己还不够强大。
　　再努努力吧。
　　南国微雪 Miyuki
　　2025 年 5 月 20 日
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《营养学 概念与争论》

　　1.3.2 只吃补品能生存吗？
　　营养科学已经能够确定人们需要哪些营养素才能生存——最起码是暂时的情况下。科学家们越来越善于制作要素膳（elementaldiets），即具有确定化学组成的饮食，目的是抢救医院中不能正常进食患者的生命。这些配方可以持续几天甚至几周使用，不仅可以帮助延续生命，还可以帮助患者改善营养缺乏的状况，消除感染，以及促进伤口愈合。配方饮食也可以让中老年人或进食困难的人避免减重。
　　配方饮食对于抢救患者的生命固然十分关键，但并不足以保证人们长时间的健康生活。即使在医院，要素膳配方对生长和健康也并非是最佳选择，甚至会导致医疗并发症。尽管严重的情况很少见，并且可以被及时发现和纠正，但是也说明这些饮食的组成并不是在所有情况下对所有人都很好。
　　最近，商家把这些液体补品配方从原本的医疗场所搬到了市场上，并向所有年龄段的健康人群大肆宣传这是防止营养不良的 “饮食替代品” 或“万能补品”。而事实上正常食物要比这些补品优越得多，大多数健康的人只要保持有营养的饮食，完全不需要服用补品。
　　即使你完全了解并且能够满足一个人的基本营养素需求，食物中的有些成分还是不能通过人工营养配方来提供。我们经常见到通过静脉注射营养素的住院患者在最终能够进食后病情会大为好转。真正的食物中肯定有些东西是有益于健康的—但它们是什么物质呢？食物中这种不能通过注射提供的 “东西” 到底是什么？科学已经给出了部分解释，一些是生理上的需要，一些是心理作用。
　　在消化系统中，胃和肠都是处于动态的活体器官，它们会根据接收到的食物甚至食物的外观、气味和味道而进行不断变化。当人通过静脉注射摄入营养素时，这些消化器官就会像肌肉长期不用时一样，变得衰弱和逐渐萎缩。有鉴于此，医疗界现在规定当患者必须通过静脉注射获取营养素时，注射时间应尽量缩短，而恢复正常进食则越早越好。消化器官受食物刺激时还会释放激素，将信息传送给大脑，进而给人们带来一种满足感，“嗯，很好，我吃饱了”。进食具有生理和心理上的双重抚慰作用。
　　食物的化学成分很复杂，除了营养素，食物还含有植物化学物质（phytochemicals），它们能够赋予食物颜色、味道和其他特性，有些可能是有生物活性 (bioactive) 的食物成分，它们与身体中的代谢过程相互作用，可能会影响疾病的风险，甚至一个普通的烤土豆就含有几百种不同的化合物。在体内，营养素与其他食物成分相互作用，彼此和谐相处才能发挥最好的作用。综上所述，食物提供给人类的绝不仅仅是营养素，如果不是这样那才是怪事呢。

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